項目目標：
1.培養學員在稿ffi力、稿挑戰、稿競爭下保持一顆平常心。
2.學會鼓勵支持他人，幫助他人，實現你好、我好、大家好的共贏 局面。
3.提稿學員的統籌策劃能力、分工協作能力、全力以赴的
執行力、 團隊協作精神等社會適應能力與社會生存技巧。
項目規則：
1.該項目由6個內容構成，窓們分別是：
(1)動感顛球：要求全隊參加，連續顛球10個，詳細規則見本書 “動感顛球'；
(2)能量傳輸：要求全隊參加，傳球4米（指ABC靠近杯子的學員與 杯子間的距離），詳細規則覓本書“能量傳輸'；
(4)、
一圈到底：要求全隊參加，將呼啦圈旋轉一圈，詳細規則見本 書“一圈到底”。
(5)團隊跳繩：要求12灰參加，其中2人搖繩，10人參加跳繩， 連續同時跳10次，不允許間斷。
(6)激情擊掌：要求全參加，站成一個圓，卑擊掌邊喊1^號^ “我們ABC棒，耶!”要求整齊、大聲，ABC后，大家都要雙腳跳離地面。
2.要求在150秒內以接力的形式完成，其中前5頌可根據自B小組 的情況自由排序。
3.只有完成一個項目后，才可以進行其它目。如果在完成這個 項目的過程中違規，那么就要重新開始做這個項目，直到完成才可以進 行下一項目。
4.各隊練習40分鐘，然后進行三輪比賽。
注意事項：
1.所有學員摘掉身上佩戴的可能造成傷害的物品’并仔細檢查。
2.有嚴重外傷病史，或嚴重心腦血管及精神病、慢性病及并發癥或 醫生建議不適合做劇烈運動者，不宜進行此項目。
4.學員在轉換項目時，注意避免由于快速跑動而發生緒碰受傷。
5.學員在進行“團隊跳繩”、“能量傳輸”、“不倒森林”和〃一圈 到底”時，應格外小心，以避免人與道具、人與人之間的碰撞。
6.培訓師應密切觀察參與比賽的所有學員，尤其對于那些
情緒失 控的學員和因失敗即將走向崩潰的團隊，應及時進行情緒疏導。
總結分享：
在整個
拓展訓練項目進行過程中，學員的狀態可能會達到瀕臨崩潰而未崩潰 的狀態，而這恰恰是洞察和教育一個人的ABC時機。
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