下面是書中的提稿空間的摘錄：注意事項一打終身體育，散文寫的拓展訓練明礬約翰·凱西??的集合。這些書包含了兩篇作文，他改變人生的經驗與??拓展訓練。在下面的摘錄中，作者描述了他在冬季越野滑雪場在緬因州為期兩天的獨奏。
為期兩天的獨奏
我在一個小島緬因州，白日夢的海岸有一個美好的時間我四九月天;收集玫瑰果，海海膽魚子，和貽貝;睡在床上的樹葉和松針;和看蒼鷺。這是一個短獨奏，但住房問題是更為緊迫。克里斯提到，有一個暴風雪的到來，可能是晚上。我只有一英里左右的陣營，但感覺是 - 和被認為是─隔離之一。
我站在原地一會，看著周圍。有沒有風，沒有動作，只是一個灰色的一天。片刻之后，我發現有一個在年輕的白樺樹淡淡的玫瑰。我嚇著我自己，當我清楚我的喉嚨。
我滑雪四周，找一個休息的地方。我得到lucky-有大量倒下的樹;樹干的厚底座支撐起來的根源。我清除了雪，用雪鞋作為一個鏟子。我找到足夠的長棍作lean-來，瓦屋頂用雪塊。我為他們服務到屋頂滑雪的尾巴。它需要更多的時間和精力比我想象。這是下午三時左右。我吃了胡蘿卜，saltines，保存葡萄干。我爬里面還是檢查roof-一定的差距。我的皮手套再次滲出黃水，但是這是一個幫助 - 當我一巴掌在上面更多的雪，這將是濕的，然后它會凍結，使得一個更加穩??定的屋頂。
我把我的包里面。我的爐子是＃10可以在側孔，我的鍋＃10罐無孔。我收集樹枝生火。填寫雪鍋。我躺在雪鞋下來的彈簧床，一些備用的衣服床墊。我轉身時，我聽到撲通。我的爐子太靠近我的住所口，屋頂融化。我設法讓我的手套和移動兩個罐。沒有在杰克·倫敦的故事的家伙犯同樣的錯誤？建立了他的火在樹下，并在樹枝上的積雪下降，并把它拿出來。我應該知道更好。
它的黑暗。我做的湯被扔在一個湯塊，胡蘿卜，半個洋蔥，半土豆。我要保持喂食樹枝中穿過孔。它永遠，直到蔬菜變軟。值得等待。我打開一錫是橄欖色，陸軍過剩，鋼印“巧克力堅果卷。”隨著意志的努力，我只吃了一半。
它開始下雪了。這是一件好事。它會更加隔絕的屋頂。我感覺舒適，甚至飄飄然，因為我爬進我的睡袋。
正如我睡著了，我覺得在我的面頰上有一個溫暖的氣息。我躺在一動不動。這倒下的樹讓這么好的書房，別的東西可以在這里躲藏。一頭熊？空間太小，但是豪豬。 。 。我自己手臂用滑雪杖。我的手電筒是從冷我應該保持它在我的睡袋，還有我的靴子暗淡。在樹干沒什么，但我覺得溫暖的空氣。ABC后，我意識到，這是連根拔起的樹的溫暖從腋窩下樹葉和樹枝的分解位，可以這么說。我蜷縮和平。
第二天通過在一個可愛的清醒夢。它下雪六英寸深的幾個品種的薄片。天氣正在改變徹夜和不斷變化整天。從平靜的白色到風口藍 - 和 - 灰下午一個安靜的灰暗的暮色。期間除了逛一天，我沒有做太多。我做惠特爾木勺，但在其他方面只是看著。我認為樹木。我看著月亮升起。云的移動窗簾后面，我發現了北斗七星，我知道除了獵戶ABC的星座。
我醒來的ABC道曙光。我聽到了噪音。噼里啪啦的，甚至搗鼓。某人，某事，走在雪地里？我認為還是，沒有了呼吸。噪音停止。也許什么都沒有。當我再次呼吸我聽到它。經過我屏住呼吸，然后再呼吸了幾個周期，它變得清晰，噪音在我的睡袋罩的邊緣，我自己的呼吸颯然。好了，兩人尷尬的誤報。我嘲笑自己一次，舒展，然后蜷縮和平。
當我再次醒來的日子未定稿藍天低灰云之間。我決定睡覺，直到顏色的這個問題是解決了，但亞歷克斯到達的滑雪板，叫醒我。 “只要按照我的軌道。”當我到了采伐蹤跡，我趕上了家族的其余部分。我們稿興地看到彼此。這似乎是一個很長的時間。我們會擁抱，但我們在滑雪板上。
當我們滑行到營，克里斯火了一把去。他一直一路回到旅館，并帶來了一個橙子我們每個人。我們喝了幾乎相同的經歷，小時小時。麗莎和我聽到相同的貓頭鷹。當太陽出來，我們就都崇拜它。馬西竟沖她的頭發。經度洗一件襯衫。我們都會緊張起來，在聲音的原來是什么。我們一直在播種的種子一樣在山谷的長度，都萌類似的想法。對于此行的其余部分出現在充滿活力的柔情彼此顯著增加。
作者和拓展訓練明礬，約翰·凱西??。
從改進的空間由約翰·凱西??摘錄。 ?2011由約翰·凱西??。由克諾夫出版社，蘭登書屋的一個部門的許可，摘錄，Inc.保留所有權利。此摘錄的任何部分不得復制或出版商書面轉載未經允許。
