三十五歲法國人Charles著重儀表，衣著入時，認識他已一年多，他總是將頭剃得光光的；一向以為是他個人喜好的髮型，直至他很雀躍的問起「Shou Wu」首烏的功效時，才意識到他一直為脫髮而煩腦。

對于中醫養生有濃厚興趣的Charles，懷疑自己是「腎虧」引致脫髮，其實腎虧只是其中的原因，不同的證型，身體會出現不同的警號。

腎虛的話，頭髮會稀疏，髮囊中無新頭髮長出，容易腰痠膝軟、身體疲倦、四肢不溫、頭暈耳鳴、夜尿頻多、牙齒鬆搖，陽痿早洩等；腎虛問題通常出現在性生活頻繁或年紀漸長，沒作適當的調理下，腎精虧虛所致。飲食不節和喜食肥膩食物，就會出現脾胃濕熱型，毛髮也會稀疏，不但頭油多、黏著、痕癢、脫皮屑，進食后容易腹脹、疲倦，自覺身體困重、大便溏爛、口苦口渴，但不想多飲水，小便量少而黃等癥狀。

脫髮原因多

精神壓力或日夜顛倒的人士，就會出現以下癥型的脫髮：（一）肝郁氣滯：情緒緊張、壓力過大或突然受到精神刺激，使肝不能藏血，毛根失養而致脫髮，髮質枯脆無光澤，頭髮脫落較緩慢，病程較長，髮呈稀疏狀，以頭頂前額較重。患者亦有精神抑郁、感沉悶、喜歎息或急躁易怒。女性月經失調、痛經、經期乳房脹痛等。（二）肝腎虧虛：頭髮髮質偏乾較幼、容易開叉、脫落、顏色焦黃枯燥。多見于用腦過度，日夜操勞的人士。肝陰虛的癥狀有面色無華、指甲較薄，平時容易頭暈。

對于腎虛或肝腎虧虛型的患者，可用核桃、黑豆、黑芝麻、首烏等補益肝腎食材作食療。至于脾虛濕盛或肝郁氣滯証的患者，就要從生活習慣上作出改善。

在生活上，找出引起壓力的原因，再尋求解決的方法；將自己的憂慮或困境向伴侶或可靠的朋友傾訴，透過冥想、按摩、聽音樂、閱讀等去緩解緊張的情緒。適當的身體鍛煉可增強體質，提稿自身免疫力，減少患慢性病的同時，也可以令頭髮健康生長。

此外，吸煙使頭皮毛細管收縮，影響頭髮的生長；酗酒會使頭皮產生熱氣和濕氣及礙得腸胃吸收營養，影響髮質。便秘以至痔瘡會增加體內毒素，加速頭頂部的脫髮，所以日常要多吃穀物、蔬菜、水果等，保持排便暢通。

過多的人為刺激如染髮、燙髮和吹風筒，會使頭髮失去光澤和彈性，甚至變黃變枯，因此每次染髮或燙髮相隔的時間，ABC維持在三個月左右。

陽光中的紫外線會對頭髮造成損害，使頭髮乾枯變黃；空氣過于乾燥或濕度過大對保護頭髮都不利，進行戶外活動時，應戴上薄薄的帽或頭巾，以防紫外光的侵襲。

作者為注冊中醫 Tcmholistic.af

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