人力市場充斥兩大不滿：「員工對老闆的薪資福利永遠不滿足； 老闆對員工的表現永遠不滿意」在經過親密又美好的面試之后，總是會共渡一小段蜜月期，在蜜月期后，無論是企業主或是上班族，兩端皆原形畢露、丑態百出，有如男女朋友相處久之后，總是會看到對方丑陋的一面。員工開始嫌老闆要求越來越多；老闆開始認為員工努力不夠，彼此的心結開始產生。員工日日被老闆罵、老闆天天被員工氣。當初面試時的信誓旦旦、期待許許，皆因蜜月期的結束而改變。對企業端而言，開始思索上班族為何會變；上班族開始思考，或許下一個老闆會更好！因此跳跳族又開始有「騎驢找馬」的心態。 建議上班族若要跳槽，必須具備「四不一沒有」的原則。 所謂四不一沒有，即「不在上班時間找工作」、「不亂投履歷表」、「不與老東家交惡」、「薪資未達1.3倍不跳槽」、「沒有談定不輕言跳槽」。
1. 不在上班時間找工作 勞務是上班時間應盡的義務，相對企業主也應該給付報酬。因此職場工作者應該抱持「做一天和尚敲一天鐘」的健康心態，不該利用公司的資源進行騎驢找馬的事情。在上班時間找工作除了違反職業道德，即使新的東家出現，他也會擔心未來你到新的職場會不會故計重施、又隨時利用上班時間上網找下一份工作，而擔心你的穩定性，「不在上班時間找工作」是跳跳族之首要法則。
2 不亂投履歷表 網路求職日漸發達，有別于過去買報紙看人事廣告的求職方式，你只要上人力銀行填寫一份制式的網路履歷表，輕鬆的點選送出鍵，在短短的幾秒中之內，即可將理想履歷表傳送到欲謀取職務的公司。也因為便利性易造成求職者將同一份履歷表傳送到自己都記不得的公司，在送出后透過媒合通報，快則幾分鐘、慢則幾天，總是會接到人事主管的詢問電話或E-MAIL，約談面試的可能。在此時，若是亂投履歷表者的人，時常會感到困惑而貿然的回答：「你的公司是做什么的？」或有一些上班族更會詢問：「我有應徵你們公司嗎？」等到精神清醒的時候才恍然大悟、錯失良好的應徵機會。
3.不與老東家交惡 我們常說，不管因什么樣的理由離職，務必將老東家當成娘家看待。除了以和為貴之外，他們可以給予妳新職務上的加分與資源，更是你職場的避風港。有如夫妻結婚后，老婆跟夫家吵架還可以回娘家渡假、療傷止痛，在職場上亦同；當妳在新職務上遇到挫折或需要協助，老東家就扮演良好的角色。
4. 薪資未達1. 3 倍不輕言跳槽 根據1111人力銀行調查，當問到現代的年輕上班族他們會為多少薪資提昇而跳槽？問到的答案大約是兩千五百塊；也就是說只要薪水多2500元，馬上決定跳槽。而以現在上班族兩萬五的薪資來計算，只要薪水多一成，二話不說馬上跳。 而上班族通常忽略了老東家的資源以及新環境適應與否，你會否因為想「騎驢找馬」變成「從馬到驢」，一切還在未定之數。所以我建議新工作的薪資應該在現有薪水的一點三倍再跳槽，其中包含：你的磚業是否受到肯定？新環境是否合適等因素都要列入考量。亦即你薪水原本三萬塊，沒有到達三萬九，千萬不要輕易跳槽，否則新的工作對你來說，只是繼續騎驢找馬的開始。
5. 沒有談定、沒有把握不跳槽 我們常看到上班族自以為都談妥了，但由于現階段是處于資方的喊價市場，勞工權益還未落實的情況下，常常似乎談定了、也辭職了，ABC后卻因為并沒有談定而落得兩頭空，實在得不償失，亦陷入職場空窗期。而職場空窗期是上班族ABC的忌諱，同時也面臨生活窘境的開始，信心下滑、家庭壓力、親友的眼光都可能讓你從此一蹶不振。 要轉職的朋友得好好思考，若沒有把握四不一沒有的原則，還是乖乖的留在原來的工作努力奮斗。猶記得母親從小告訴我：「今天不努力工作，明天開始努力找工作。」也就是告訴我們，「戲棚下站久的就是你的」。而現在的七年級卻認為越滾越耀眼，以跳槽當作提稿身價的手段，ABC后的結果卻是越磨越光，而這個「光」是「Nothing」，而不是「Lighting」。
