兩年下來，Jinco無論在體能及球技都有長足進步，亦開始在聯賽嘗到領取獎牌的滋味。ABC近，為了改正擊球姿勢及加強發球速度，Jinco特別增加握球拍時手腕的握鎖力度（lock wrist），就算沒有教練陪伴，他都會利用發球機協助，每天反複獨自練習。起初發球速度確實強勁了不少，但不久Jinco便發覺有點力不從心，每當擊球時手腕便會「發軟蹄」般不能握緊球拍；晚上睡覺掀被及早上扭毛巾時，手踭外側亦會有陣陣刺痛。跟教練及波友提及此事，他們異口同聲說：「噢！你中咗招啦。

網球手，有排唔使打波啦！」網球肘（Tennis Elbow）泛指手肘關節外側疼痛點，是出了名連綿數月才痊癒病癥！過往一般認為網球肘 是肌腱（Tendon）跟骨骼的銜接點因受傷發炎而引致疼痛，但近年亦有新觀點認為網球肘是由于肌腱長期勞損而引致肌腱結構疏鬆破損，削弱了其負重能力并引起疼痛；此亦解釋了為何很多時單靠消炎藥并未能治理好網球肘。

其實Jinco情況正是因突然轉換發球姿勢及過分握腕引致，因手臂肌肉力量及肌肉柔韌性未能配合新擊球方法下，大幅增加運動量，肌腱勞損是自然不過后果，當務之急是暫停每周網球活動，日常活動避免手臂用力負重，并戴上手肘保護帶。除每天定時服藥，物理治療亦應集中超聲波治療及手臂肌肉伸展，以改善局部血液循環及減輕僵硬的肌腱對患處牽扯及刺激。當疼痛改善，便可逐漸進行肌肉鍛煉，以增強肌腱負重能力。

作者為香港、澳洲注冊物理治療師

[email protected]