01-張慈恩《步入穩穩的幸福》
課程背景：
接近或者已經天命之年，是真正意義上的生命的成熟季。四十到五十的生命，有著豐富的閱歷，讓無論平靜或跌宕的人生，都寫滿故事，一步步走過的時間，鐫刻著點滴過往的酸甜苦辣咸。
人到中年，正是體魄健全，精力充沛，知識淵博，經驗豐富，事業有成的人生ABC時期。同時也是充滿矛盾，耐受刺激與沖突，心理壓力ABC的時期，也是疾病發生ABC多的“危險期”。
經調查，平淡但真實的婚姻，是絕大多數中年人的現狀，其中80%左右的婚姻有親情無愛情。14%左右仍然有戀愛的感覺。余下兩成的中年家庭，則面臨婚姻危機。婚姻質量差強人意，是中年家庭的ABC大問題。
這是ABC批中國計劃生育的執行家庭，因為孩子離家發展，或已經長大的孩子生活重心的分離，形成了中年家庭的空巢現象和類空巢現象。一部分家庭的生活品質也受到了影響。如何及時調適心情，是我們天命之年的核心。
中年人生，是一個轉身的時刻，無論是否華麗，都是一個隨著年輪往前轉動的時刻。
這還是個升揚和沉降的時刻。或者升揚zhuoyue了事業，或者沉降穩固了生命。
可不管是哪種身份的轉身，我們渴望的都是讓歲月更加靜好，人生更加豐盈，家庭更加和睦。讓我們一起《步入穩穩的幸福》，把握歲月掠過的金風，啜飲時光贈予的銀露，真正收獲穩穩的幸福!
 
課程收益：
1、透析中年心理特征，了解中年情緒壓力的原因，獲得及時自我調整的方法。
2、通過自我角色定位，確認自我界定，完成人身角色新規劃。
3、解析中年親子關系，收獲天命之年的天倫之樂。
4、解析造就幸福婚姻的元素，獲得修成幸福婚姻的方法。
 
課程時間：1-2天，6小時/天
授課對象：42—55歲之間，期待收獲穩穩的事業及婚姻的白領人群。
授課方式：以體驗帶動感受，以感受契合工具，以工具梳理需求，以需求選擇工具，以工具制定規劃。
 
課程大綱：
前言：什么是幸福?
1、通往幸福婚姻鮮為人知的路徑
視頻分享：《舌尖上的中國》
提問：各位對于幸福的理解是是什么?
調查：完成小組大表格——幸福是哪種味道。
測試：《家庭幸福指數適量表》
 
ABC講：婚姻地圖
ABC個地圖——性格了解
你的愛人是什么個性?
金、木、水、火、土個性面面觀
分享：《白景琦的太太們》
個性自我鑒定，家庭沖突個性解析
第二個地圖——特性了解
你是否了解他(她)的“情緒漏洞”“情感漏洞”“成長漏洞”
分享：《朱德庸內心的小孩》、《林徽因和梁思成》
第三個地圖——目標了解
他(她)的愿望
他(她)的夢想
他(她)想成為怎樣得人
《章詒和的第二次婚姻》
第四個地圖——人際了解
他(她)有哪些朋友?
這些朋友都有怎樣的個性?
你怎么看他(她)的朋友?
案例分享：《符紅的朋友們》
第五個地圖——習慣了解
他(她)的嗜好是否干擾了你?
你ABC討厭和你喜歡的習慣
分享：《遠去的呼嚕》
《永葆農民本色的孩子他爹》
第六個地圖——給孩子他爸(***)打分
 
第二講：婚姻地形
一、山不轉水轉——晚熟型婚姻
真實案例：《少將和他的妻子》
分析：造成晚熟型婚姻的原因
將軍和太太提出的問題
二、稿原激流——沖撞型婚姻
真實案例：《白經理和會計師太太》
分析：沖撞型婚姻造成的原因
白經理和太太提出的問題
三、一馬平川——靜謐型婚姻
真實案例：《范老師的家》
分析：范老師的苦惱
四、山遇坡路水分流——過渡型家庭
情感過渡
案例：《丈夫升職了》、《妻子事業擴張了》
結構過渡
案例：《孩子起飛了》
提問：這些家庭有什么相似之處?
分析：家庭的不幸受那些因素的干擾?
角色過渡
案例：《孩子的家》
總結：角色認知、情緒、情感、婚姻目的、養育目的。
 
第三講：婚姻的正確路徑
一、拒絕錯誤信念
1、我們只能平淡
2、我沒有那樣的福氣
3、他(她)就是那么固執、無知
4、我們的問題是解決不了的
二、發現幸福的路徑
提問：婚姻是否有完美的?
1、什么樣的婚姻是完美的?
總結：能讓自己滿意的婚姻
討論：滿足是不是幸福?
2、幸福到底是什么?
總結：幸福是可以用科學評定的結果。
分享詩作：《完美的幸福》
提問：詩中的幸福是可遇不可求的嗎?
3、幸福是某種幸運還是能力?
分享案例：《復雜又簡單的幸福》
ABC路徑——寬闊的心
分享案例：《忙碌的身影》
提問：是否感覺到在痛苦的時候對方也同樣如此?
為什么在事情當下察覺不到呢?
第二路徑——控制情緒才能提稿覺察力
分享案例：《被別人求婚的老公》
提問：這么做是不是對的?
你會選擇怎么做?
第三路徑——婚姻是包容
分享案例：《出軌的教授》
提問：出軌是人品問題嗎?
為什么會出軌?
第四路徑——保持親密品質
分享案例：《倒下的太太》
討論：為什么明明不愛也會傷感?
人的需求到底是什么?
第五路徑——感恩常在
分享案例：《拒絕父母的公務員》
討論：是孩子辜負了父輩還是父輩辜負了孩子?
第六路徑——做ABC有效的溝通
 
第四講：婚姻生態方案
1、保持幸福心態
2、調整有福情緒
3、排除幸福毒素
4、了解幸福感受
5、增進幸福溝通
6、增進幸福親密
7、建立幸福習慣
結束：回顧、建議與提問